Crux
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Rad Sweet Spot

Lange Blöcke knapp unter der Schwelle plus kurze Sprints. Ideal auf der Rolle.

Übungen
4
Dauer
ca. 75 min
Equipment
keins

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Crux zeigt dir zuerst eine Vorschau. Übungen, die du schon kennst, behalten deine Stufe.

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Warm-up

  • Einrollen

    1× 10:00

Hauptteil

  • Sweet Spot

    3× 8:00–10:00

    88–93 % der Schwelle, ruhig atmen.

  • Sprints

    6× 0:15–0:20

    Maximal aus dem Sattel.

Cool-down

  • Ausrollen

    1× 10:00